Belangrijke feiten over voeding

Het maakt niet uit als je probeert om een ​​paar kilo kwijt of wilt u gewoon uw gezondheid en een normaal gewicht te houden, wat je eet is gebonden aan je vermogen om je doelen te bereiken beïnvloeden. Ben je benieuwd wat je gebruikt als je plan als het gaat om het eten? Als u bent, dan hebben een paar feiten over voeding is hieronder gegeven om u te helpen.

Verminder de inname van calorieën

Het verminderen van het aantal calorieën dat je verbruikt misschien wel het belangrijkste onderdeel van het verliezen van gewicht, maar je weet hoe de hebben verspreid calorieën tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. Een aantal deskundigen zijn van mening dat een gezond dieet bestaat uit weinig vet en koolhydraten. Maar andere deskundigen adviseren een dieet dat rijk is aan eiwitten en laag in koolhydraten. Toch is het wenselijk dat men een evenwicht tussen de drie moet houden.

Lees de etiketten van verschillende producten voor de voedingswaarde-informatie

Het is heel belangrijk dat je dat doet, dus je moet de etiketten van verschillende producten een goed idee van wat Je bent in je lichaam. De kans is groot dat de verpakking van levensmiddelen kan bedriegen. Het goede kon geen suiker lezen toegevoegd of zoutarm, maar als je de tijd nemen om te lezen door middel van het label eigenlijk zijn, zie je, dat is wat de vordering roept veel meer zout dan een product dat is niet alles. Het is altijd verstandig om te zoeken naar producten in de buitenste zijbeuken, waar je bent verplicht om voedingsmiddelen die niet worden verwerkt, zie webwinkel. Blijven helpen handhaven van een goed dieet gewoonte uit de buurt van ziekten zoals kanker, hart-en vaatziekten, diabetes en beroertes. Als je goed eet, zal je vechten in een positie tegen een ziekte die op enigerlei wijze zou kunnen schaden u.

Vermogen Foods zijn noodzakelijk

Er zijn veel voedingsmiddelen die worden beschouwd als de macht voedingsmiddelen. De voedingsmiddelen die noodzakelijk zijn om de spieren sterk te houden en botdichtheid met de bestrijding van ziekten van het oor, hartziekten en lagere BP. Je moet ervoor zorgen dat u. Ongeveer twee van de macht voedingsmiddelen bij elke maaltijd

· Ei

· Havermout

· Beans

· amandelen en noten

· frambozen

· Olijfolie

· Pindakaas

· Turkije

· Volle granen

Als je wilt om een ​​gezond leven te krijgen en te blijven gelukkig en gezond in uw senior jaar , dan moet je kijken wat je eet en eet gezond!

5 effecten van goede voeding

De invloed van goede voeding op het lichaam zijn zo zichtbaar als de effecten van slechte voeding op het lichaam. Het verschil is dat slechte voeding het lichaam kan vernietigen, terwijl slechts een goede voeding ondersteunt en bouwt het lichaam. Daarom was het doel van een beter leven, een levensstijl die bevordert het houden van een goed dieet. Dit leidt tot veel positieve effecten, met inbegrip van de volgende vijf effecten van goede voeding

5 effecten van goede voeding.:

eerst de normale lichaamsfuncties te behouden

Deze omvatten beter leren, goede balans en pH in lichaamsweefsels te stabiliseren en te bouwen reguleren lichaamsfuncties zoals bloeddruk terug naar de juiste weefsel en bloedsuikerspiegel

tweede Een gezond gewicht

Onder de bloeddruk, minder waarschijnlijk, zodat ziekten zoals diabetes, cardiale dysfunctie

3rd ziektepreventie [1.999.003] [1.999.002] Onder de preventie van kanker, weefsel ziekten, parasitaire invasie, bacteriële infecties

4e pas langs goede start in de toekomstige generaties

gezonde baby’s, immuunsysteem, gezonde zwangerschap

5 Aanbieding stressreductie

bijwerkingen van medicijnen te verminderen, het immuunsysteem te versterken, houd kalm en coping-strategieën

Als u genieten van deze 5 effecten van goede voeding, zult u goed op uw weg naar een een beter, gezonder lichaam dat in staat is om goed te laten werken.

Een sleutel tot een goed dieet is om regelmatig te vermijden risico. De inname van voedsel om het evenwicht tussen de grote groepen, en eet de juiste hoeveelheden. Je hebt een balans van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen. Een multivitamine kan handig zijn als je niet zeker bent over je voedselinname, maar het is geen vervanging voor het eten goed. Water is essentieel voor lichamelijke functies, het verplaatsen van voedingsstoffen naar de cellen, en de verwerking van afval.

je kunt krijgen en volg de standaard dagelijkse voedselpiramide en aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) door de overheid. Het wordt aangepast aan de leeftijd, omdat de voedingsbehoeften veranderen naarmate een persoon ouder

Deze piramide van groepen voedingsmiddelen uit:. Calorieën, koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen en bevat lijsten van antioxidanten en kruiden die gunstig zijn voor de gezondheid.

Naast de leeftijd wijziging voedingsbehoeften van het lichaam met het gebruik van medicatie of aandoeningen en ziekten die het vermogen van het lichaam om deze behoeften te voldoen, of interfereren met de absorptie of de absorptie van voedsel voedingsstoffen beïnvloeden.

Er zijn meer dan de hierboven 5 effecten van goede voeding, maar deze gaan een lange manier om je in een gezonde levensstijl begon, als je aandacht. By the way, als je kunt letten, kunt u een beter dieet te hebben! Vermijd teveel snoep en zeer geraffineerde voedingsmiddelen omdat ze bacteriële excessen dat zelfs een fatale afloop als het niet oorzaak (Candida) hebben. Door het verstrekken van de juiste brandstof (voedsel) om uw lichaam, kunt u laten werken op zijn optimale capaciteit, houdt je gezond, gelukkig en fit voor jaren en jaren met een capaciteit tot de volgende generatie.

Cardiovasculaire gezondheid en goede voeding die het nodig heeft

De jaren tussen 2000 en 2010 hart-gerelateerde sterfgevallen waren 40% lager en de-slag-gerelateerde sterfgevallen zijn 35% gedaald. Het aantal mensen die roken heeft slechts 16% gedaald en degenen die te zwaar zijn, zijn gedaald door minder dan drie procent. Goede cardiovasculaire gezondheid is gebaseerd op twee verschillende concepten – gedragingen en factoren. Het ideaal van deze twee termen is de belangrijkste manier om een ​​goede cardiovasculaire gezondheid te krijgen.

Ideaal voor Cardiovasculaire Behavioral Health

De gedragingen die worden gedefinieerd als optimaal voor een goede totale en cardiovasculaire gezondheid zijn onder andere:. niet roken, verkrijgen en behouden van een gezond gewicht, het verkrijgen van de juiste hoeveelheid van de oefening, zoals gedefinieerd door de American Heart Association

ideaal voor cardiovasculaire gezondheid

Dit omvat optimale bloeddruk , nuchtere bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte. Alle drie getallen moet worden ingesteld binnen de AHA en zijn het best als ze zonder medicatie helemaal onderhouden gebied

in het verleden., De American Heart Association, de American Diabetes Association en de American Cancer Association hebben allemaal gericht op individuele ziekten, maar het denken is veranderd in de afgelopen jaren. In plaats van zorgen te maken over een ziekte die nu zijn de aanbevelingen om te werken aan een algehele gezonde levensstijl. Het gezond gedrag die worden aanbevolen voor een goede cardiovasculaire gezondheid, zijn gescheiden in Tip voor kinderen en volwassenen en omvatten:

Roken

– Volwassenen: Hoe eerder dat je rookt, hoe meer voordelen voor de gezondheid die je zo wilt stoppen te krijgen. Longfunctie kan snel worden hersteld, wat de kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten en longaandoeningen.

– Kinderen: Het is makkelijker om nooit stoppen met roken in de eerste plaats dan om het af zodra u een gewoonte

hebben ontwikkeld

BMI

– Volwassenen:. Een gezond gewicht, dat is opgericht door de AHA is het doel. Er moet echter niet alleen maar een rage te worden bereikt met een gezonde en evenwichtige voeding. Diëten, vooral degenen die een hele voedsel groep of dat geluid bizarre gevaarlijk kunnen negeren omdat ze de neiging op te bouwen onrealistische verwachtingen. Het gewicht verloren op een rage dieet is meestal water gewicht met gewicht snel terug gekregen. Het is beter om een ​​verstandig dieet dat zorgt voor de langzame, gestage en onderhoudbare gewichtsverlies gebruik hebben. Voor degenen die met veel moeite, om gewicht te verliezen, het doel moet zijn om het gewicht te houden van klimmen verder

– Kinderen:. Moeten worden aangemoedigd om actiever te worden (ze moeten minstens een uur lichamelijke activiteit per dag te ontvangen) en moet meer gezond te eten. Eet veel fruit: Volwassenen – In aanvulling op het uur van de actieve tijd, zou er geen scherm periode elke dag waar er geen televisie, computer, enz.

worden

gezonde voeding

en zijn groenten, geen gefrituurd voedsel, geen zout toegevoegd, en gezonde vetten. Eiwitten moet komen van mager vlees en plantaardige bronnen zoals soja, die alleen volledig plantaardige eiwitten komen.

– Kinderen: geen schoon bord regel, kleine porties en gezonde keuzes moet de basis vormen van het dieet van het kind

zijn de nieuwe richtlijnen

De American Heart Association heeft een grafisch ingesteld . met drie niveaus: arm, tussen-en een optimale gezondheid. . Hoe gezonder uw dieet is gezonder en die je ander gedrag zijn, hoe hoger de score

gezonde voeding

Een gezonde voeding bevat alle drie macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Koolhydraten moet de gezonde, complexe diversiteit en vetten mogen alleen afkomstig zijn van gezonde bronnen. Eiwitten die kan komen van plantaardige en dierlijke bronnen moeten slank zijn. Eiwit supplementen kunnen eveneens worden opgenomen in de gezonde voeding en kan zeer voordelig zijn voor de gezondheid. De American Heart Association suggereert dat de voeding bestaan ​​uit ten hoogste 35% eiwit calorieën koolhydraten. Meeste voeding

dierlijke eiwitten (1.999.002) (1.999.001) Dierlijke eiwitten zijn compleet omdat ze alle acht essentiële aminozuren die het lichaam niet voor zichzelf te creëren. De beste van dierlijke eiwitten zijn mager vlees, zoals kalkoen en kip, eieren en vetarme zuivelproducten. Rood vlees moet zoveel mogelijk worden vermeden.

plantaardige eiwitten

Met uitzondering van soja-eiwit, plantaardige eiwitten onvolledig zijn, omdat ze niet over een van de essentiële aminozuren. Een vegetarisch of veganistisch kan voldoende eiwitten, zolang ze krijgen een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen te krijgen in deze categorie.

eiwitsupplementen

Er zijn een aantal verschillende soorten eiwit supplementen met inbegrip van proteïne poeders, bars en vloeibaar eiwit supplement shots. Alle supplementen van plantaardige eiwitten of dierlijke eiwitten gebaseerde en moeten zorgvuldig worden geselecteerd, niet alleen voor de hoeveelheid eiwit die ze bevatten, maar ook de kwaliteit van de ingrediënten. Deze supplementen mag geen toegevoegde suikers of vetten.

wei-eiwit en een gezond hart

Wei-eiwit is afkomstig uit melk als een bijproduct van de kaas. Alle proteïne poeder, wei is de meest voorkomende en komt in twee vormen: het concentraat, die de minst dure, heeft 30-85% eiwit, terwijl het isolaat 90% en is duurder. De wei-eiwit isolaat minder lactose en kan van mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten tolereren.

wei-eiwit is een uitstekende bron van aminozuren, waaronder vertakte keten aminozuren die uniek zijn doordat zij rechtstreeks omgezet in spierweefsel. Ze verhogen om spierherstel na het sporten en spierafbraak immuniteit te voorkomen, te verbeteren. Het kan ook het verbeteren van de bloeddruk en bloedvaten functie. Wei-eiwit, zoals de meeste eiwitbronnen helpt om een ​​stabiele en consistente bloedsuikerspiegel na een maaltijd te houden en kan helpen om de honger op de baai.

soja-eiwit

Twee porties van elke vorm van soja-eiwit per dag kan oplopen tot negen punten het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en kan ook de bloeddruk verlagen. Samen met deze twee factoren verminderen het risico op een hartaanval ook. Zoals wei, soja zowel een concentraat en isolaat een licht verteerbare vorm en de vorm van het eiwit. Soja-eiwit is geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Egg Protein

Ei-eiwit wordt gemaakt van het wit van het ei, de perfecte eiwit waaraan alle anderen worden ingedeeld als is afgeleid. Ei-eiwit poeder is de grootste bron van de aminozuren alanine, argine, glycine en methionine.

Rice Protein

afgeleid van rijst eiwit bruine rijst en bevat alle acht essentiële aminozuren, waardoor het een compleet eiwit. Het is ook hypoallergeen, zodat het een goede bron van voedsel zal hebben voor degenen die voedselintoleranties en allergieën en is ook goed voor vegetariërs en veganisten.

koolhydraten

Ondanks de bum rap was het altijd in de laatste paar jaar, moet koolhydraten vormen de meerderheid van gezond eten, op zijn minst moeten de complexe koolhydraten. Deze omvatten volkoren brood en pasta, groenten en fruit en andere levensmiddelen. Enkelvoudige koolhydraten moeten ernstig worden beperkt of vermeden zoveel mogelijk.

vetten

Gezonde vetten spelen een belangrijke rol in hart-gezond dieet en moet tot 20% van de dagelijkse calorie-inname. Goede vetten zijn vette vis, olijfolie en avocado’s.

Om aan de behoeften van de voetballers te voldoen

Verschillende soorten dingen te zien in voetbalwedstrijden als beroemde sterren, doelen, kampioen, bekende merken en voetbal gereedschappen. Om aan de behoeften van de voetballers te voldoen, zal een merk proberen te ontwerpen uit de unieke voetbal gereedschappen. Dit is een belangrijk ding. Het is ook een groot evenement hoge technologie toegepast bij het maken van de gereedschappen die worden gebruikt door de pop sterren. Vele andere dingen zoals voetbal kleding, voetbalschoenen en andere items zijn allemaal onmisbaar voor een voetballer om te participeren in een voetbalwedstrijd.
Zoals Nike Company; het probeert om de winnaar van de World Cup in 2010 en het eerste wat die optreedt bij Nike Company moet een advertentie voor het WK zijn. C Lo verschijnt in de bekende reclame “schrijven de toekomst”. Toen liet Nike Company Nike voetbal kleding die uniek is voor de nationale teams. Zoals de vijfvoudig winnaar, brazilië, samen met Portugal en Nederland, zal zijn eerste poging te maken door het dragen van shirts, en het materiaal van deze shirts is het gerecycleerde polyesters. Dit kan veel mensen verbazen. Trouwens, zullen teams van andere landen ook shirts gemaakt door Nike Company, zoals de Verenigde Staten, Zuid-Korea, Australië, Nieuw-Zeeland, Servië en Slovenië te dragen. In de afgelopen jaren, heeft Nike Company grote verbeteringen op zijn werknemer rechten gemaakt. En dit kan worden beschouwt als het grootste verschil van Nike voetbal kleding. Later Nike Company maakt voetbalschoenen als doel van de markt. Schoenen van de Mercurial Vapor en Mercurial Talaria serie al genieten een grote populariteit in de wereld van voetbal en deze schoenen zijn allemaal gekozen door C Lo te dragen in de World Cup. Volgens Nike Company, al die voetbal schoenen zijn nieuwe uitvindingen in het voetbal ingediend. Het gewicht van de zolen van deze schoenen is verminderd als gevolg van de direct ingespoten hiel studs en de hoofden van deze schoenen kan spin met de multidirectionele tractie patroon evenals de Vapor voorvoet plaat zijn. Met zo licht van gewicht, kan deze schoenen weerstand te verminderen tijdens het runnen van de voetballers.
Toch Adidas die wordt behandeld als de grootste concurrent in het voetbal ingediend plan om voetbalschoenen los te gaan met Nike producten. In de familie van Adidas voetbalschoenen, zijn er wel vele leden, zoals sneakers, loopschoenen, casual schoenen en andere soorten van sport schoenen. Met betrekking tot de materialen van deze Adidas schoenen, zijn ze bestond uit vele soorten, zoals suède, canvas, leder, en anderen. Zo kunnen deze schoenen voor verschillende activiteiten zou bovendien mensen met deze schoenen op voeten vrij comfortabel voelen. Adidas Company heeft aangeboden de spelers verschillende soorten voetbalschoenen.
Onder Adidas schoenen, moet de Adidas canvas schoenen worden beschouwd als een voorbeeld. Deze schoenen zijn ademend, en met deze schoenen aan de voeten, zullen de mensen erg gezellig voelen.
Vanwege de hoge kwaliteit, voldoen aan service, grote bekendheid en hoogwaardige technologie, is het natuurlijk voor Nike en Adidas tot de belangrijkste kracht in het veld voetbal geworden.

Voeding – De rol van zink

Voeding belang van zink

Zink is een essentieel spoorelement in het lichaam vrij hogere dan enig ander spoorelement behalve ijzer. Het is aanwezig in alle weefsels. Het menselijk lichaam bevat ongeveer 2 tot 3gm zink.

Functie van zink

– te bestrijden ziekte en de bescherming van het immuunsysteem.

– die betrokken zijn bij de productie van energie door middel van de Krebs cyclus.

– gezichtsvermogen bij ouderen.

-. Mannelijk geslacht en potentie

zink als bestanddelen van enzymen

van ten minste 200 enzymen die betrokken zijn bij de spijsvertering en metabolisme [1.999.003] betrokken [1.999.002] – weefselademhaling enzym. Koolzuur productie anhydrase energie.

– alcohol ontgifting afbraak van alcohol.

– Eiwitsynthese waaronder RNA & amp; DNA-synthese.

-. Bone en eiwitmetabolisme

rol van zink bij de voortplanting

– Zinc is betrokken bij de algemene groei en goede ontwikkeling van de voortplantingsorganen en de normale functie van de prostaat.

– resulteren in DNA-synthese, de erfelijke eigenschappen en direct de activiteit van elke cel betrokken.

-. Zink is betrokken bij de genezing van wonden en brandwonden

bron van zink

– zink waarde in het voedsel dat we eten wordt beïnvloed door de uitputting van de bodem en de verwerking van levensmiddelen aangetast.

– Natuurlijke onbewerkte levensmiddelen als de beste bron

– volle granen

– biergist

– tarwezemelen en tarwekiemen

– Pumpkin

– dieet met veel eiwit

opname en opslag van zink

– geabsorbeerd in de bovenste dunne darm.

– wordt geabsorbeerd maar de hoeveelheid die nodig is.

– Grote hoeveelheid calcium en vezels in de voeding vermindert de absorptie.

– excretie via de feces

– opgeslagen in de lever, pancreas, nieren, botten en spieren.

– in grote hoeveelheden in de prostaat en het sperma opgeslagen

zinkvereiste

-. 15mg dagelijkse inname bij volwassen mannelijke en 12 mg volwassen vrouwen.

– Extra 15 mg tijdens de zwangerschap en tijdens de lactatie 25 mg.

– de gemiddelde opbrengst dieet 8-11 mg per dag

zink toxiciteit

-. Minimale ernstige bijwerkingen

– misselijkheid en braken

– Grote hoeveelheid zink inname vermindert koper en ijzer en vitamine A. Gebruik

Een tekort aan zink en symptomen

Een tekort aan zink kan worden veroorzaakt door

– onevenwichtige voeding

– alcoholgebruik flushes zink uit de lever

– Inspannende oefeningen, stress, vermoeidheid

Effect van zink-deficiëntie

– Vertraagde groei

– vertraagde puberteit

– slechte wondgenezing

– Broze nagels en haren

– Onregelmatige periodes in tiener vrouwen

– impotentie bij jonge mannen

– Pijnlijke knie en heupgewrichten bij adolescenten

– striae en witte vlekken op de vingernagels

– Chronische vermoeidheid predisponeert tot kanker

– vermoeidheid

– verlies van smaak en eetlust

Een tekort aan zink in de voortplanting

– zink tekort veroorzaakt steriliteit en dwerggroei.

– prostaat bevat de grootste hoeveelheden zink-deficiëntie oorzaken en abnormale omvang en structuur

-. Nakomelingen geboren verstandelijk gehandicapt, defecten en nog steeds de geboorte

Patrick Holford is echt een voedingsdeskundige?

Wie is Patrick Holford?

Het is de populaire voedingsdeskundige. Hij is Brits en is het best bekend voor zijn talrijke boeken dieet met Optimum Nutrition Bijbel als zijn beroemdste boek.

Hij is ook gekend voor het creëren van het Instituut van Optimum Nutrition, van waaruit hij met pensioen in 1998. (1.999.004) (1.999.001) (1.999.002) hij is voedingsdeskundige? (1.999.003) (1.999.004) (1.999.001) Patrick Holford Oorspronkelijk met de graad in de experimentele psychologie. Hij was vooral geïnteresseerd in de ontwikkeling van psychische problemen. Hij was zich bewust van dr. Pfeiffer en Dr Hoffer, die beiden beweerden diverse psychische problemen met een dieet therapie succesvol te behandelen.

Dit leidde tot de interesse in voedingstherapie in hem, en een paar jaar na zijn afstuderen richtte hij het Instituut van Optimum Nutrition. Hier deed hij onderzoek steun nutritionele benaderingen van depressie, schizofrenie, ADHD en eetstoornissen.

Het Instituut voor Optimum Nutrition groeide en begon opleiding en kwalificaties voor andere mensen om te studeren en te kwalificeren cum voeding therapeut. De Ion is een van de meest gerenommeerde verenigingen voor voeding therapeuten en producer regelmatig tijdschriften voor artsen en het publiek.

Voedsel voor de Hersenstichting

Patrick Holford heeft een sterke interesse in de geestelijke gezondheidszorg en de combinatie van deze vragen met voedingstherapie

gehandhaafd. Hij is de Chief Executive Officer van de Voedsel voor de Hersenstichting, het gebruik van voedings-therapie om de geestelijke gezondheid te ondersteunen promoten.

British Association for Nutritional Therapy (BANT) (1.999.003) (1.999.004) (1.999.001) Hij is een Fellow van de British Association for Nutritional Therapy (BANT). Deze organisatie is het lidmaatschap en de regelgevende instantie voor voeding therapeut.

criticism

Hoe elke beoefenaar aan de rand van het ontwikkelen van nieuwe en vaak controversiële ideeën, heeft hij een deel van de kritiek.

Zijn filosofie kan zijn op het idee dat door een optimale voeding, zijn we beter in staat om te gaan met de problemen en uitdagingen van ons lichaam mesh oppervlak gaar zijn.

Hoewel deze zwendel eBay Philosophy wordt bekritiseerd door mensen bereikt, het is noch nieuw noch ongebruikelijk in ingang. Ja, als we kijken door de geschiedenis boek van een beschaving in de wereld, zullen we snel over het oude geloof dat de bijzondere plant of kruid was gunstig voor struikelen voor de gezondheid.

Boeken door Patrick Holford

Hij is auteur of co-auteur van meer dan 30 boeken, waaronder de zeer populaire titel: (1.999.004) (1999. 001) de optimale voeding bijbel
Optimum Nutrition voor de geest
Optimale voeding voor uw kind
100% Gezondheid
Geen Say evalueren diabetes
500 gezondheid en voeding vragen op (1.999.004) (1.999.001) Hier staat een totale overzicht van boeken door Patrick Holford.

Voeding – voedsel variëteit is de geheime sleutel tot een goed dieet

Je bent wat je eet. Dieet geneest meer dan dokters doen.

Amerikaanse consumenten, vooral vrouwen hebben gebombardeerd met veel wetenschappelijk advies. Als we ijverig zoeken het laatste nieuws over dieet en voeding advies lijkt om de paar maanden veranderen. Eieren zijn goed of niet? Eerste studie vertelde ons dat eieren slecht zijn, maar later, een andere studie rapporteerde, eieren zijn goed.

Dat doet me denken van Dorothy in de film The Wizard of Oz. Dorothy moet gewoon een weg naar huis te vinden en dacht alleen helpen de wizard. Tot slot, besefte ze de wizard is niet echt een tovenaar helemaal niet, en ze heeft de kracht om zichzelf te helpen.

De supermarkten liggen vol met voedsel met een paar ingrediënten. Je eet elke dag met een paar ingrediënten die worden gecombineerd en opnieuw gecombineerd op verschillende manieren; velen van hen zijn zeer verfijnd, voedselarme voedsel met een ongelooflijk lange plank, zoals witte suiker en witte bloem.

Veel vrouwen zijn vandaag de dag, om te zien dat hun artsen niet wizards. Wij zijn de assistenten van ons.

Vergeet wetenschappelijke benamingen zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, cholesterol, vitaminen en mineralen. Gezond eten moet gemakkelijk zijn. Geen eten is goed als je het overmatig gebruik, zoals vlees en suiker.

Verminder de inname van voedingsmiddelen industrie. Heb je gemerkt hoe makkelijk je bent je voedselingrediënten? Sinds de modernisering worden de grondstoffen gereduceerd tot een paar mogelijkheden. In supermarkten kun je een hoop voedsel te vinden. In feite, hun basiscomponenten eenvoudig. De meeste van hen zijn rundvlees, melk, tarwe, aardappelen, tomaten, erwten en salades

diversiteit eten is de sleutel tot een goed dieet. Ik denk veel moderne ziekten worden veroorzaakt door een lagere grondstoffen. Vandaag, allergieën en diabetes-epidemie. Allergie behandeld een paar voedingsmiddelen zijn vrienden en andere vijanden. De beste oplossing is om meer buitenlanders om je lichaam te introduceren.

Er zijn honderden tropische vruchten en Aziatische groenten. Iedereen heeft een andere positieve effecten op onze gezondheid. Dieet is het beste om het hele scala van voedingsstoffen te verkrijgen.

Waarom voeding is belangrijk

Hoewel het algemeen bekend is waarom goede voeding is essentieel voor het dagelijks leven, zijn er nog een heleboel mensen, de vragen, waarom is voeding belangrijk om te vragen. Dit komt waarschijnlijk omdat deze mensen willen pasklaar antwoord op waarom ze moeten stoppen met het eten van junk food, die ze al jaren leven. Eigenlijk zou de voeding een van de belangrijkste aspecten van het leven wereld dat als zeer belangrijk te zien. Dit is omdat het voedsel is wat houdt iedereen, ongeacht wat ze doen. Lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid en het lichaam, maar zonder de juiste voeding, zou het vrij zinloos zijn.

Het belangrijkste aspect van de voeding die iedereen moet zich bewust zijn van is dat het is het ding dat brandstoffen ons lichaam systemen van alledag. Dit is eigenlijk wat het antwoord op de vraag, waarom is voeding belangrijk. Het voedsel dat iedereen draait in het dagelijks leven, dat het hoofdbestanddeel van de voeding is wat haar lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft om de lichaamsfuncties te helpen. Deze voedingsstoffen zijn de essentiële vitaminen en voedingsstoffen die nodig zijn door de systemen van het lichaam goed te laten werken, zodat mensen zullen in staat zijn, op hun dagelijks leven ook. Dus, als iemand wordt beschouwd, de voeding, die het immuunsysteem van het lichaam, de bloedsomloop, de luchtwegen en de spijsvertering en de algemene gezondheid versterkt. Denk maar aan wat er zou gebeuren aan een persoon als hij niet te eten voor een hele dag. Hij is zwak en de volgende dag zijn geest en zijn lichaam zou niet zo goed werkt als toen hij at de benodigde hoeveelheden voedsel de andere dag.

Nog een ding, mensen moeten ook, als het er op haar vraag, waarom is voeding belangrijk is het aspect gezondheid die het brengt niet alleen de fysieke componenten van een persoon, maar ook voor zijn mentale en emotionele attributen. Als zodanig is een persoon die altijd aandacht besteden aan het feit dat hij ontvangt de juiste voeding dagelijks gezond voor een langere periode van zijn leven onderzocht. Het is verder noodzakelijk om zijn dagelijks leven met de energie en vitaliteit die hem te voeren over zijn activiteiten op het werk, thuis en zelfs met zijn vrienden. Met de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen en vetten, suikers en vezels in het lichaam door juiste voeding niet alleen een persoon gezond en kijken door alle, maar het zal hem een ​​goed gezicht. Want alles is in perfecte staat, zal de stress in zijn systeem worden verminderd, en hij zal geen hoge bloeddruk, waardoor hij een positiever leven dan ooit tevoren.

Vegetarisme – Hoe complete voeding krijgen zonder dierlijk vlees

Het heeft herhaaldelijk bewezen in honderden studies over de jaren dat een evenwichtige voeding is belangrijk voor een goede gezondheid. Dit betekent dat u elke dag te consumeren, de benodigde hoeveelheden van voedingsmiddelen uit de vijf grote groepen levensmiddelen. Hoewel dit voor de meeste mensen, kan het moeilijk voor vegetariërs of veganisten zeker.

vegetariërs eet geen dierlijk vlees, maar ze eten andere dierlijke producten zoals eieren of zuivelproducten. Het is een grote uitdaging voor hen om de dagelijks aanbevolen hoeveelheden eiwitten consumeren, als hun belangrijkste bron voor dit zal slechts bonen.

De uitdaging is nog groter voor veganisten, die geen dierlijke producten, zoals melk en eieren te eten. Niet alleen hebben ze een harde tijd om alle eiwitten die ze nodig hebben, maar ze zijn ook gevoelig voor tekorten aan vitamine B12 en calcium. (1.999.002) (1.999.001), maar deze problemen lijken alleen aan niet-veganisten of vegetariërs niet zichtbaar zijn, omdat deze mensen die vooral granen, fruit en groenten te eten is niet echt een probleem, hun lichaam fit en gezond . In feite zijn de meeste van hen zijn veel gezonder dan gewone mensen die allerlei soorten voedsel consumeren.

Dit kan te wijten zijn aan het feit dat de meeste vegetariërs en veganisten zijn goed afgestemd op hun lichaam en de nodige stappen te nemen om te waarborgen worden toegeschreven aan die hun lichaam nodig heeft alle voedingsstoffen.

Meestal is het de mensen rond de vegetariërs of veganisten, die zich meer zorgen maken over hun dieet dan de mensen zelf. Bijvoorbeeld, familie en vrienden altijd zorgen te maken dat dit veggie-eters niet genoeg eiwitten in hun lichaam, maar voor de vegetarische, dit is niet echt een probleem, omdat ze eiwitten uit andere bronnen.

eiwitconsumptie is heel gemakkelijk voor vegetariërs, want er zijn in feite veel verschillende bronnen van eiwitten, naast dierlijk vlees. Het kan worden verkregen uit zuivelproducten, zoals melk, en verschillende soorten noten, bonen en zaden.

In feite, met alle soorten bonen om uit te kiezen, zelfs veganisten die willen geen melk niet ontbreken in de keuze van eiwitbronnen drinken. Voor regelmatige vleeseters kunnen vervangen bonen heel moeilijk te doorgronden voor vlees.

, maar houd in gedachten dat vegetarisme of veganisme is een lifestyle keuze en met de juiste hoeveelheid van de bepaling, kan de overgang vrij eenvoudig. Immers, er zijn tientallen verschillende variëteiten van bonen die kan worden geserveerd in een honderd verschillende manieren.

Je hebt misschien gemerkt dat veganisten eten veel tofu met hun maaltijden. Dit is een van de belangrijkste alternatieve eiwitbronnen, samen met andere sojaproducten. De andere belangrijke bron van eiwitten bonen, een kop die overeenkomt met twee gram mager vlees wat betreft eiwitgehalte.

eiwit is waarschijnlijk de enige uitdaging voor vegetariërs. U zeker niet een probleem met de andere vitaminen en mineralen, omdat ze verbruiken veel groenten en fruit op een dagelijkse basis. In feite, kunnen ze ook meer voedingsstoffen dan mensen met een normaal dieet.

veganisten anderzijds, zijn meer vatbaar voor fouten, te vinden in bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B12 en calcium, die moeilijk kan worden in andere dierlijke producten als bronnen.

om te compenseren voor deze tekortkomingen, zijn veganisten geadviseerd om regelmatig vitamine B12 supplementen te nemen. Hoewel de beste bron van deze vitamine is dierlijk vlees zijn een aantal supplementen heel goed en kan creëren met de veganisten voldoende hoeveelheden vitamine B12. (1.999.002) (1.999.001) Calcium is een andere voedingsstof die vooral wordt aangetroffen in melk, dat is een zuivelproduct dat veganisten niet consumeren. Het drinken van calcium verrijkte sojamelk kan helpen zorgen voor de nodige calcium eisen van het lichaam.

Met alle voedingssupplementen die vandaag beschikbaar zijn, kan het heel simpel, complete voeding ongeacht welk dieet om je te volgen.

Enzymen dieet – de sleutel tot een lang leven

enzymen zijn lange-keten eiwitten samen in zeer specifieke vormen. Waterstofbruggen, als een bal van de string die wordt gehouden in een zeer bijzondere vorm van kleine stroken van klittenband Als er iets gebeurt met het klittenband zoals obligaties, het enzym eiwit ontrafelt, verliest zijn vorm. Zonder de vorm, kan de sleutel niet meer past bij de sluis. Dan is het niet langer een enzym – zomaar een vreemd eiwit

Wat oorzaak vreemde eiwitten in ons lichaam.? Rechts – ontsteking. Immuunrespons. En dat is precies de betekenis van de auto. Het lichaam aanvallen nu, want het voelt het is een alien aan boord. Zelfs geconfronteerd met niet-zelf.

Wanneer de obligaties zijn gebroken, het breken van het enzym, en kan zijn specifieke taak niet meer doen. Een dergelijke combinatie-enzym wordt gezegd te denatureren. Verschillende gebeurtenissen veroorzaken een enzym gedenatureerd:

– verhitting boven 118 F (koken)

– Drugs

– Alcohol

– Fluoride

– vrije radicalen

– Food processing

– Canned

– bestraling

Bijna alle bewerkte voedingsmiddelen bevatten overvloed van gedenatureerd, allergene enzymen. De meerderheid van allergie vandaag kunnen direct worden verwerkt voedselvergiftiging toegeschreven. . Voedselallergie

Wat is beschaving vernietigd melk: het doden van de enzymen door warmte, door antibiotica en hormonen om de koeien dieet, houden de koeien in een mineraal arme omgeving en kunstmatig bereidt hen voor langere opslag. (Prijs) (1.999.002) (1.999.001) (1.999.021) ETEN IN AMERIKA: Een geconditioneerde respons (1.999.022) (1.999.002) (1.999.001) Nu de meeste van ons zijn wat we weten moeten eten. Maar als het er echt toe doet, wat het doet, meerdere malen per dag, velen van ons gewoon eet voedsel dat we “honger”. Wij zijn voortdurend aangevallen met? Beelden van hamburgers, friet, ijs, chips, Pepsi, snoep, donuts, melk, kaas, MGD, enz. Alleen het horen van die woorden maakt onze Pavlov watertanden. Dit zijn de beste ooit vergiften. Niet alleen dat ze weinig of geen voedingswaarde; zelfs als er nagenoeg geen kans krijgen van het onze omdat deze voedingsmiddelen geen enzymen in hen. Alle waren tijdens verwerking. Derhalve wordt de volledige last van digestie gebrachte enzymen van ons lichaam. Voedingsmiddelen zijn gedaald slechts gedeeltelijk ooit gebroken, of niet, door onze eigen spijsverteringsenzymen, want is veel voedingsmiddelen zijn zo vreemd, zo verwerkt, zoveel chemische stoffen en conserveringsmiddelen en zijn nieuw in het menselijk ras, dat ze overweldigen het vermogen van ons lichaam om te metaboliseren.

Natuurlijke en rauwe voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en enzymen. Bewerkte voedingsmiddelen kan worden omschreven als devitalized – er niet veel in die we kunnen gebruiken. Het “voedsel van de handel” zijn gemaakt op de plank laatste een lange tijd te worden verkocht. Dit heeft niets te maken met het menselijke dieet.

garbage in, garbage IN

Dus, wat gebeurt er met al die onverteerd voedsel? Waar gaat het naartoe? Nou, wat er gebeurt is, een stuk gaat in maar nooit komt. Een beetje vaag? De gemiddelde 35-jarige heeft tussen 4-22 pond van onverteerd voedsel in de darm alleen, zelfs volgens de FDA. (1.999.002) (1.999.001) Zoals hierboven vermeld, blijven rottende afval niet alleen in de darm, maar het kan zijn weg intact maken in de bloedbaan vrijwel elk gebied van het lichaam worden toegepast. Dergelijke eten vreemd en ontsteking op een plaats waar het is ingediend oorzaak.

Groene Koel 4 Kids Korte laarzen KEESJE

Voordelig de Groene Koel 4 Kids Korte laarzen KEESJE online kopen. Model is voor Meisjes en de leverbare maten zijn 24,25,26.

Koel 4 Kids Meisjes>Schoenen>Laarzen>Korte laarzen

Uit de schoenen collectie van Koel4Kids korte meisjes laarzen KEESJE GRASS GREEN BUFFALO SOLE BLU in een mooie groene kleur. Deze laarzen hebben een uitneembaar voetbed. De rits loopt niet helemaal door tot bovenaan de schacht. De laarzen zijn geheel van leer met een rubber profiel zool. Wij adviseren u de laarzen te behandelen met Nanopro. Dit ter bescherming tegen vuil en water. *Schachthoogte is gemeten bij maat 30.*

via Laarzen

Het belang van voeding Gezondheid Wellness Driehoek in ons leven

In het gebied van voeding gezondheid wellness, in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, het leven is niet een kwestie van leven en dood; het wordt niet gemeten door absolute leven en dood. Integendeel, wordt gemeten door een spectrum van de gezondheid – een spectrum aan de gezondheid een zijde van de extreme dood en de andere is dat van een gezonde welzijn en niet slechts leven. Zodat het nemen spectrum van voeding gezondheid wellness als basis, kunnen we zeggen dat hoe gezonder je bent, hoe verder hij is van de dood. In deze zaak zal automatisch worden opgenomen in de loop van de tijd, als je de heide normaal zou beginnen op een bepaald moment in zijn leeftijd verslechteren.

Maar zelfs als de verslechtering van de gezondheid is onvermijdelijk als de tijd gaat (althans praktisch, niet theoretisch), we kunnen een nutritioneel wellness te maken met de persoonlijke gezondheid levensstijl en gewoonten om de verslechtering van het hebben gezondheid vertragen verschillende manieren – of beter, op vele manieren, die moeten worden geïntegreerd. Sommige van deze voeding de gezondheid wellness mogelijkheden voor verbetering zijn passende fysieke activiteit, een gezonde psychologische dispositie en een zorgvuldig geplande dieet, met de laatste is de focus van de onderstaande.

Waarom de juiste voeding is belangrijk voor de gezondheid voeding wellness en duurzaamheid? Het lichaam wordt geleverd met behulp van diverse chemicaliën en wordt voornamelijk aangehouden met zuurstof, waterstof en koolstof, samen met andere noodzakelijke elementen zoals calcium, ijzer, zink, etc. Al deze kan worden opgehaald alleen door het eten en drinken, of in met andere woorden, door het eten, behalve zuurstof die in de ademhaling kan worden geabsorbeerd. Deze chemicaliën zijn wat stimuleert en helpt zowel onze geest en lichaam te werken, zodat we kunnen zeggen dat voeding is de basis en de hoek van de gezondheid voeding wellness driehoek. Dit komt omdat zonder de juiste voeding, het lichaam niet enige vorm van energie om zijn bewegingen te gebruiken, waardoor de mogelijkheid van een goede lichaamsbeweging of wellness activiteit, waardoor het verminderen gezondheid te grijpen.

Op het psychologische gedeelte, een persoon zonder de juiste voeding nodig zou zijn door de Geest, niet in staat om hogere mentale processen, zodat de noodzaak van een gezonde psychologische dispositie is te ver van de macht. Maar het is belangrijk om te onthouden om kuuroord te nemen met betrekking tot hun eigen dieet dat wetenschappers het idee dat de geest, vooral het bewustzijn van een persoon in staat is om te rijden naar zijn eigen ontwerp te accepteren. Hoewel dit waar kan zijn, de bijdrage van de juiste inname van voedsel is het vergroten van ons eigen voedsel kan niet worden ontkend gezondheid Wellness Driehoek.